जल्दी खाना बेहतर है या देर से?

अध्ययनों के अनुसार अपेक्षाकृत जल्दी भोजन करना वजन घटाने के लिए फायदेमंद हो सकता है और 10 घंटे की अवधि के भीतर भोजन रखने से रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार हो सकता है।